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30 novembre 2010 2 30 /11 /novembre /2010 07:09
 

 

J’ai promis à une amie (qui se reconnaitra) d’en parler… et pourtant, je ne pensais pas le faire…

 

Ayant souffert d’anorexie, j’ai choisi de bannir ce mot de mon vocabulaire. Ce mot c'est « Régime »


Croyez-moi, quand on a connu l’anorexie, on en guérit jamais complètement, on reste obsédée par cette image que nous reflète le miroir, cette image qui est, de toute façon, déformée…


J’ai connu mon anorexie avant mon mariage et ma grossesse... Ma grossesse m’a permis de m’en sortir et depuis l’arrivée de mon fils ça va beaucoup mieux.

J’ai vécu une grossesse harmonieuse, sans pour autant prendre de poids excessif, je mangeais équilibrée et les aliments que je souhaitais.

J’ai allaité mon bébé, comme une grande partie des mamans puis je devais retrouver mon corps de femme : perdre ces quelques kilos sans pour autant retourner dans cet enfer des régimes.

 

J’ai donc décidé de m’instaurer une hygiène de vie.

Je ne dis pas que c'est l'idéal et j’aurais surement la critique des nutritionnistes mais le principal c’est que ça marche dans le temps et que je suis en bonne santé.

 

Je garde le même poids depuis 2 ans, donc pari réussi. Pas d'effet yo-yo et surtout pas de frustrations

Pour certains, je suis maigre… pas pour moi ... ce n’est pas ce que je vois dans la glace.

 

 

Donc voici quelques règles que je me suis instaurée et c’est radical :

 

 

  • L’équilibre se fait sur une journée ou sur la semaine :

Je m’explique, quand on a abusé au déjeuner (resto, invité chez des amis) faut diner léger. Il est impératif de corriger l’écart le plus rapidement possible.

Par contre je ne saute pas de repas, mais je prends un truc léger (salade par exemple).


S’il n’est pas possible de corriger sur la journée, dites vous que vous avez la semaine pour le faire.

Je prends un exemple : en période de fêtes pas de restrictions. Profitez des gens et de la fête c’est très important.

Par contre, le lendemain, je m’instaure une diète. Enfin, c’est pas méchant, disons que je privilégie, les légumes détox qui aideront mon organisme à évacuer les toxines ; Je bois beaucoup d’eau… j’évite la viande


  • Mangez des petites quantités et apprenez à sortir de table le ventre léger

Je sais, c’est pas évident mais vous verrez qu’avec le temps, votre corps prendra l'habitude. Je ne mange pas de grandes quantités par contre je goûte à tout. Je prendrai une grande part de légumes mais je prendrai juste un petit morceau de dessert


Sincèrement, je pense qu’en instaurant ces deux règles, on peut garder la ligne et surtout ne pas faire de régimes !

Vous n'êtes pas convaincu? croyez-moi, je suis bien placée pour vous dire que les régimes ne servent à rien car on finit toujours par reprendre ses kilos.

 

Dernière chose et non la moindre, ces conseils ne concernent pas la femme enceinteou qui allaite ni les enfants en période de croissance. En cas d'obésité, il faut consulter un spécialiste qui indiquera le régime à adopter pour éviter les carences.

  

   

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Published by Une femme - dans Le coin Light
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commentaires

Manue 13/02/2013 20:58

Coucou, je viens de découvrir ton blog....et je suis touchée, j 'ai impression de me retrouver, je suis ancienne anorexique ...parcours difficile , suite à un milliers de régime.... Je n'en fait
plus.... À repris un poids normal, mais je suis toujours dans le contrôle alimentaire.... Merci pour tes conseils et petite recette.

mon-enfant-est-malade.over-blog.com 30/11/2010 11:02


joli sujet: dans ma carière de medecine générale g connu une fille qui a "l'anorxie montale" elle s'appelle NADIA elle reste gravée dans ma mémoire depuis 1991 voilà 19 ans. un petit ajout régime
surtout pas pour les enfants. j'en parlerais plus tard.


Une femme 30/11/2010 12:26



merci c'est du vécu pour les enfants, je ne veux pas parler d erégime. Pour moi, il faut leur apprendre à manger et
favoriser une activité physique pour qu'ils ne soient pas en surpoids.


Bonne continuation pour ton blog



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  • Nour Bouakline
  • Femme Tunisienne, mère et battante... je vous partage mes coups de coeur et mes petites colères !
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C'est l'histoire d'une maman pressée qui partage ses coups de coeur et ses coups de gueule!

C'est l'histoire d'une vie... Des humeurs, des émotions qui la rendent si belle!

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